要在石屎森林感受大自然气息向来奢侈，但从小好动到处跑，性格阳光的森林疗愈向导易琪（Amanda）却踏遍山野，热衷邀请城市人走进森林，感受生命与大自然的连结。与大自然成为知心友前，她不但放弃了当律师的高薪厚职，更一度罹患癌症。她形容，患癌令她明了并非所有事物皆能掌控，康复期间学懂自处，亦因为理解人类同样置身大自然的循环中，被自然接纳的同时，也变得更有容量去理解别人。她认为，人类对大自然有一种潜藏内心的向往，希望可以在香港建立一个森林疗愈基地，让众人也有机会与自然拥抱。

(资料图片)

▲Amanda自2017年起，在香港推广森林疗瘉，提升参与者的身心灵健康之余，藉此加深人类与大自然的连结和关系。

早在婴孩阶段，Amanda已跟大自然结下不解之缘，“小时候喜欢到处乱跑，奔奔跳跳坐不定，当自己还坐在婴儿车，已在郊野公园留下倩影。”她笑言，父亲及爷爷同是好动之人，自己想必也遗传了“贪玩”的基因，然而这却为她的生命带来两次巨变，继而一步步促成她成立提供森林疗愈（Forest Therapy）体验的机构“香港森林浴”，走进山野和森林，成为森林疗愈向导。

通过感官“浸浴”于自然环境

森林浴一词来自日本，参加者可以在受过训练的向导引领下，接受大自然的邀请，放慢脚步、通过感官“浸浴”在自然疗养的环境之中，深度享受大自然，从而增进健康和快乐。Amanda自2017年起，在香港推广森林疗愈，举办公开课程，也为不同领域的企业、社福机构等设计和举办活动。她指，可以把森林浴理解成“跟大自然交朋友”，“棵树可能有某些感觉、味道吸引你，你有好奇心走近触摸树木，是自然发生的。”她强调，“森林浴不是要行走特定路线，而要深入感受一个地方，有时可以完全不走路。”

“人类对大自然有一种潜藏内心的向往。”Amanda回想，当年偶然看到介绍“森林疗愈”的文章，好奇两个词汇如何互相牵绊，牢牢记在心中，及后在网上搜寻资料，发现森林疗愈跟自己产生不少共鸣，“我既喜欢跟别人相处分享，又爱独处自己一人，某程度上森林疗愈能够满足到我两个面向。”她指，起初单纯希望森林疗愈协会可以穿针引线，带领她认识本地向导，在香港进行森林浴，却发现对森林浴有认知的同路人仅是少数，协会更吁她远赴澳洲上课，“我考虑了一阵子，但又好想试，觉得森林浴就是我心中所渴望的东西。”

▲Amanda毅然飞往澳洲接受培训，图为在外地进行森林疗瘉向导训练的点滴。

撒下香港森林浴的种子

如是者，Amanda毅然飞往澳洲接受培训，直至实习期间返回香港举办活动，当中获得的鼓励犹如引路明灯，燃亮了她日后成为向导的道路，“即使参加者了解我未完成训练，也体会到森林浴的美好，鼓励我继续做向导，更直言‘香港好需要我’！”现时回首，她庆幸自己当初坚持举办森林疗愈活动，撒下香港森林浴的种子。

Amanda指，不少参加者与她初次见面，都会怀着一半好奇、一半怀疑的心态出席活动，但最后都会由衷地享受。她指，活动令参加者有得着，作为向导也有成长，曾有参加者在分享环节默不作声，过程中对树饮泣，最后向她道出心声，“她说『形容不到自己经历过甚么事』。”一句话对她当头棒喝，城市人习惯一定要分享，当有人选择禁言却被视为异类，“其实不一定要分享感受，有时的确好难形容，她很忠于自己的感觉。”她指，自己事后反思，该参加者为所有人上了宝贵一课，“大自然容纳的空间好阔。”她续指，“不同人有不同取态，以前我会束手无策，甚至怀疑自己的工作价值，但现在明了，每个人都有自己的价值。”

在“石屎森林”成长的Amanda，昔日是一位律师，她坦言，总是按捺不住体内活跃的细胞，周末也会恒常到户外运动，深明性格与工作性质不合，常常向往跟大自然有关的工作，后来决心转投非牟利组织（NGO），任职推动企业社会责任的工作。她形容，转工后反差很大，律师的工作环境讲求“速度快、要求高、不可错”等，但脱离律师楼后凡事亲力亲为，收入大减，杂项亦不再由秘书承包……Amanda以乐观心态应对，“有好多空间重新学习，培养自己做些自以为不懂做、不会做的事。”她直言，所得到的无与伦比，“做律师好专门，但在NGO所接触的人和事更广阔，亦间接跟大自然有关，既开心又有成功感。”

患癌症 无法兼顾工作

正当Amanda向自然迈出一小步，她确诊第3期卵巢癌，治疗令她无法兼顾全职工作，通往大自然的列车脱轨，“虽然身体状况变差，但依然努力到户外。”她形容，癌症是一个“感受到谦卑的经历”，康复期间学懂自处，亦变得更有容量去理解别人，“许多我没预计过的事情，不是不会发生，只是我没预想过，恃自己年轻、有能力，以为所有事都可迎刃而解。”Amanda反思，以前的自己“不知天高地厚”，“对生命好有冲劲，一切好平坦、好顺利……但患病颠覆所有，原来非所有事物皆能掌控。”

疗程逼使她放慢脚步，真正与大自然沟通，Amanda指，在大自然感受到被接纳、被拥抱，“很放松，不用理会人和事，感受到自己是一个活着的人。”自然的生命力为她梳理紊乱的思绪，她直言，癌症令自信心跌破新低点，但去到有自然气息的地方，会令她放松一点，感受到被接纳、被滋养，也体会到人类的渺小，“并非负面的『渺小』，而是世界真的很大，人类只是一小部分。”

她不讳言，当时固然有联想过“死亡”，在网上随意搜索，也会看到很多不同网站正替自己的生命倒数，概说她还余下多少年寿命，“不会有人想自己成为‘即将要离开的人’，但在大自然中能够理解、消化。”她解释，就如枯叶掉在泥土上成为养分，大自然每分、每秒也在循环，“人类也是属于大自然的。”

展望将来，Amanda希望带领香港人在外国的森林留下足迹，甚或建立一个本地森林疗愈基地，让更多人了解森林疗愈，跟大自然作连结。

地方近易接触港具独有疗愈价值

在Amanda眼中，对比外国坐拥一大片绿林，香港作为“石屎森林”亦有其独特的疗愈价值。

城市化的香港经常开垦伐木，本地森林普遍的树龄也较年轻。Amanda指，香港对比外国的生态成熟度有明显不同，走进郊外的感觉也有异，“在外国容易遇上过百年、过千年的老树，甚至是人罕至的森林，这种规模难以在香港遇见。”然而，她强调，香港绝对有适合进行森林浴的地方，因为森林浴旨在提升参与者的身心灵健康，加深人类与大自然的连结和关系，不应过于受地理环境限制，“我不认为香港的环境比外国‘输蚀’！”

Amanda又指，由于外国要长时间驾车才能到达森林，香港郊野容易触及，能够发挥作用的机会提高，是独特的“优势”，“地方近才会有人去，去到才可接触到大自然，接触到才有机会连结。”

她分享，自己有两个森林知心友，包括每次远足体验都很深刻的蚺蛇尖，虽然路线崎岖难行，但望向西贡的景色总令她难以忘怀；另一“好友”是在她家前生长的一棵“木麻黄”大树，她形容其树冠象是“张开双手欢迎大家”，台风山竹袭港时更担心它会倒塌，是真正的朋友。

冀将森林浴融入医疗体系

除了继续带领森林浴活动，Amanda亦远眺外国发展森林疗愈的里程碑，冀望香港他朝一日能把森林浴融入医疗体系。

Amanda指，外国有医疗机构及医生推出计划，鼓励病患多接触大自然，称为大自然“处方”或“药方”，“医生开药之余，可能会吁病人一星期去一次大自然，让大自然疗愈的力量成为医疗体系一部分。”翻查资料，有英国学者亦曾表明，简单接触大自然10分钟，例如享受阳光浴、感受微风等，已能降低人体压力。作为过来人，Amanda形容，医生的劝勉对比其他人的苦口婆心，前者的力量无可置疑，“长远希望香港会达成这一步，真正确实地认可大自然对身心灵健康的重要性。”惟她坦言，即使相信自然的疗愈对病患的身心灵有正面影响，如此遥远的目标有太多不可控制的因素，只能盼望医疗架构能逐步融入自然。

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