冠心病是一种多见的心脏疾病，是由于冠状动脉管腔过于狭窄或闭塞，所引起的缺血性心脏疾病。

一旦患病，患者会反复出现胸口部位发闷、呼吸不顺畅、胸痛等问题。

如果情况严重，极有可能会诱发心肌梗死的出现。近些年来，冠心病的发病率越来越高，而且发病人群越发年轻化。

(相关资料图)

所以在日常中，任何人群都要注意做好预防冠心病的工作。

此外，对于怀疑自己患有冠心病的人群来说，可以通过一个公式，能够测试出自己患上冠心病的风险值有多少。

如何测试冠心病的发病风险？

想要测试冠心病的发病风险高不高，可以通过血脂检查结果来进行评估。

在进行血脂检查之后，可以查看一下自己的低密度脂蛋白胆固醇数值，然后将这个数值乘上38，所得出来的值，再乘上38/1000。

如果得出来的数值大于或等于7的话，患上冠心病的风险相对来说会较高一些。

如何预防冠心病？

还有很多人想知道，日常中到底该怎么做，才能够有效预防冠心病的出现。

1、避免熬夜

熬夜是诱发冠心病的其中一个主要诱因，长期熬夜会导致身体内的各种激素水平分泌异常。

尤其是去甲肾上腺素等激素的分泌量会大增，血管会受到刺激而异常痉挛。

同时，心脏也会加快跳动速度，心脏的耗血耗氧量就会增加，导致心脏的正常结构和功能会下降，冠心病的概率就会相对增加。

2、调理饮食

长期吃过多肉类、油炸类、烧烤类，以及高盐、高糖类食物，也是诱发冠心病的一个主要因素。

长期吃这样的食物，会导致身体发胖，体内的脂肪会增加，血管中的甘油三酯和胆固醇水平也会升高，就会影响到心脏的供血。

还会使得心血管内膜发生脱落，就会出现动脉粥样硬化现象，后期发展成冠心病的概率会特别高。

所以在日常中，一定要减少这些食物的摄入，应多吃植物性食物，并适当增加富含优质蛋白的牛奶、鱼类、鸡肉、蛋类等食物。

3、避免抽烟喝酒

乙醇成分会刺激到血管异常痉挛，血管内膜会受到刺激而出现脱落现象，这些脱落物会堆积在血管壁上，使得心血管管腔变得狭窄，从而影响到了心脏的供血。

如果长期抽烟的话，烟中各种有害物质也会使血管异常痉挛，并破坏到血管的弹性，患上冠心病以及心肌梗死的风险非常高。

所以任何人群都不要出现喝酒抽烟的行为，也不要生活在二手烟环境当中。

4、适度运动

不爱运动、长期久坐，会使得血液流速变得非常慢，心脏的正常功能势必会受到影响。

在日常生活中，一定要每天适当增加一些运动，比如慢跑、上下楼梯、爬山、骑自行车等，能够提升血液循环速度，并提高心脏的功能，有着预防冠心病的作用。

不管是哪一类人群，可以参考以上的的计算方式，预测自己患有冠心病的风险有多高。

但这只是一种自我评估，想要得到具体结果，必须进行一系列检查才可以。

想要预防冠心病，就一定要调整好自己的生活习惯。

除了以上4点之外，不要出现一些负面情绪，也不要过度劳累，才能够最大程度降低冠心病的发病率。

来源：新浪新闻

标签：